Punya Kulit Yang tanpak sehat adalah keinginan semua orang. Dan ternyata buah berikut punya dampak besar untuk kulit lohhh,, yuk simak!!!
Kulit adalah organ pada tubuh. kulit berfungsi melindungi tubuh dari paparan kuman, mikroba, dan infeksi. Selain itu, kulit juga berfungsi penting untuk merasakan sensasi dan mengatur suhu tubuh.
Mengingat ada berbagai fungsi kulit yang sangat penting bagi tubuh, maka mengonsumsi makanan sehat, termasuk berasal dari buah-buahan, ternyata baik untuk kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa jenis buah yang bagus untuk kulit .
1. Tomat
Tomat kaya akan vitamin dan mengandung pigmen alami karotenoid berupa likopen.
Tomat juga mengandung vitamin C yang terbukti baik untuk kesehatan kulit, termasuk dengan membantu produksi kolagen.
2. Pepaya
Manfaat buah pepaya untuk kulit juga dapat mengurangi garis halus dan kerutan yang menjadi tanda-tanda penuaan dini.
Beberapa kandungan buah pepaya yang cocok menjadi pilihan buah yang baik untuk kulit, yaitu: Vitamin A, C, K, dan E,Beragam vitamin B,Kalsium,Fosforus,Kalium,Magnesium
3 . Jeruk
Jeruk telah menjadi buah yang identik mengandung vitamin C, yang berkaitan dengan produksi kolagen untuk kulit sehat.
Selain jeruk, buah sitrus lain pun penting untuk kesehatan kulit yang mudah dicari, seperti lemon dan jeruk bali.
4. Pisang
Pisang juga menjadi buah untuk kesehatan kulit yang bisa dikonsumsi.
Kandungan asam amino pada pisang dipercaya dapat meningkatkan elastisitas kulit.
Kabar baiknya, pisang juga mengandung zinc dan kalium. Zinc bermanfaat untuk melawan infeksi bakteri dan mencegah jerawat. Sementara, kalium diyakini mampu menghidrasi kulit.
Bahkan, kulit pisang pun tak kalah bermanfaat. Menggosokkan bagian dalam kulit pisang secara teratur dapat membantu mencerahkan kulit kusam.
5. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat yang bisa membuat kulit elastis dan tetap lembap.
Tak hanya itu, buah berwarna hijau ini juga menjadi sumber vitamin E yang baik.
Manfaat vitamin E dapat berperan menjadi molekul antioksidan yang membantu kulit terlindungi dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.
Menurut para ahli, fungsi vitamin E tersebut bisa jadi optimal dengan konsumsi vitamin C, yang juga terkandung dalam buah alpukat.
Manfaat vitamin C berasal dari kandungan antioksidan yang membantu produksi kolagen untuk kulit sehat.
